Wat is magnesium en magnesium tekorten, hoe herken je ze ?


Gezondheid / donderdag, maart 30th, 2017

MAGNESIUM TEKORT SYMPTOMEN, OORZAKEN EN OPLOSSING

Magnesium zou wel ‘de vonk van het leven’, het ‘anti-stress mineraal’ en het ‘wondermineraal’ worden genoemd.

Elk orgaan in ons lichaam, en dan met name het hart, de spieren en de nieren, hebben namelijk het mineraal magnesium nodig. Magnesium is zelfs een belangrijke levensbehoefte die de mens nodig heeft, na zuurstof en water.

Waar kun jij je tekorten aan magnesium aan herkennen en wat zijn oplossingen?

Symptomen die je zou kunnen hebben zijn:

  • Ooglidtrillingen – Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt
  • Allergie –  Regelmatig de hik hebben
  • Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt – Vermoeidheid
  • PMS – Spierkrampen
  • Hoofdpijn – Migraine
  • Angsten – Snel geïrriteerd zijn
  • Prikkelbaar – Verstijfde spieren*
  • Onrust – Moeite met concentratie
  • Moeite om op woorden te komen – Duizeligheid
  • Te hoge of te lage bloeddruk – Constipatie
  • Overgevoeligheid voor lawaai en fel licht – Restless legs
  • Rugpijn –  Hartritmestoornissen/Hartkloppingen
  • Maagkrampen –  Oorsuizen
  • Spastische darm – Hyperventilatie

 

 
Onderzoeken tonen het verband aan tussen een chronisch magnesiumtekort en astma, diabetes, alcoholisme, Alzheimer, epilepsie, autisme, ADHD, hart- en vaatziekten, CVS, migraine, menopauze, osteoporose, PMS, vruchtbaarheidsproblemen, SIDS, cariës, RSI, auto-immuunziekten zoals MS, ALS, reuma, psoriasis en eczeem, de ziekte van Parkinson en psychische aandoeningen als angst- en paniekstoornissen, depressiviteit, stemmingswisselingen, agressie, bipolaire stoornissen en schizofrenie.
Magnesium in voeding

Magnesium-, selenium- en zinkrijk is de paranoot of Braziliaanse noot. Een paar per dag en je komt al een heel eind en het is een mooie aanvulling. Selenium en zink zijn ook essentieel. De ongebrande versie is het best en deze zijn bij de notenwinkel te koop en smaken niet zo anders als de gebrande versie. Ook in andere noten zoals amandelen en cashews zit veel magnesium. Cacao is naast kelp een hele grote magnesiumleverancier.

 

Test of jij een magnesium tekort heeft

I ♥ to have comments

avatar
  Subscribe  
Update